甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率逐年上升，病因比較復(fù)雜，跟人們的飲食習(xí)慣及生活規(guī)律等相關(guān)，當(dāng)然也因?yàn)榧谞钕俨食钠占?，發(fā)現(xiàn)了臨床觸摸不到的甲狀腺結(jié)節(jié)。

關(guān)于碘的平衡

宜減——地處沿海的居民長期進(jìn)食大量含碘量高的海鮮，本身碘就不缺乏，加上平時(shí)食用都是碘鹽，可能會(huì)引起碘過量。

近年來，有甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀的患者逐漸增多，就是可能與市民攝入碘過多有關(guān)。因此，建議大家不妨在做菜時(shí)．先把碘鹽在油里炒一下，讓其中的碘升華掉。另外，注意不要長期、連續(xù)、過量地食用海鮮，提倡飲食葷素搭配，做到膳食平衡。

如果因?yàn)榧谞钕俟δ芸哼M(jìn)，會(huì)使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量?？梢栽黾拥鞍踪|(zhì)的量，如肉類、蛋、牛奶等，同時(shí)維生素B群需求也要注意補(bǔ)充。

宜加——如果是因?yàn)槿钡庠斐纱瞬〉幕颊咴谌粘５纳钪幸砸恍┖饬扛叩氖澄?，如海帶、紫菜、龍蝦、甲魚等海產(chǎn)品。

如果存在甲狀腺功能減退，除了攝入含碘量高的食物外，同時(shí)也需要忌口，例如卷心菜（內(nèi)含1，5-乙烯-2-甲基-噁唑酮）、大白菜（內(nèi)含goitrin）、大豆（不包括已經(jīng)煮過的豆奶）、白蘿卜。

可以幫助消結(jié)食物

患有甲狀腺結(jié)節(jié)的患者宜常吃具有消結(jié)散腫作用的食物，如油菜、芥菜、獼猴桃等；還應(yīng)常吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

不宜食用的食物

首先是避免刺激性食物如茶、咖啡、酒；其二是忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等；同時(shí)要忌肥膩、油煎食物。

除了飲食之外，還要注意勞逸結(jié)合、保持健康的生活和工作方式。通常甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺病的發(fā)生，多與情緒失調(diào)密切相關(guān)。因此保持良好的心態(tài)、樂觀的生活態(tài)度，可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。

而過度勞累極易降低人體免疫力，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，就容易發(fā)生病變。

（通訊員 吳亮）

責(zé)編：陳方

一審：陳方

二審：湯世明

三審：王超

來源：華聲在線

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